Le migliori 4 app per la salute<br> e il nostro benessere

 

Come le applicazioni possono aiutare la nostra healthy routine

  Cosa c’entrano le app con la healthy routine? Oggi le applicazioni del nostro smartphone possono migliorare il nostro stile di vita e facilitare la nostra ricerca di benessere.

Uomo si allena con lo smartphone

Alimentazione corretta, giusto apporto di sali minerali e vitamine, tempo da dedicare al lavoro, alla famiglia, ma anche a sé stessi, e poi movimento, fitness. A volte per mantenere la nostra routine regolare e sana può risultare utile anche la tecnologia contenuta nel nostro smartphone che portiamo sempre con noi.

Vi consigliamo qui 4 app, come abbiamo già fatto per la montagna, ognuna delle quali può rendere più semplice la nostra everyday life tra benessere, impegni, obiettivi da raggiungere e movimento.

Iniziamo.

Edo: app per un’alimentazione sana

Iniziamo con Edo: un’app per alimentazione sana tutta italiana. In pratica è un’assistente personale che si adatta allo stile di vita dell’utilizzatore e personalizza i risultati secondo le specifiche esigenze alimentari!

Per ogni alimento, naturale o confezionato, l’app segnala quali sono gli ingredienti e i principi nutrienti che contiene, come ad esempio sali minerali e vitamine.

Una volta inquadrato il codice a barre sulla confezione del prodotto, l’algoritmo che è alla base del programma riassume tutte le informazioni presenti nell’etichetta: inserendo i propri dati personali in termini di stile di vita (vegani, sportivi, sedentari…), intolleranze e allergie, nonché obiettivi alimentari, l’algoritmo della app, che è stata progettato anche da una nutrizionista, fornisce consigli sulla dieta personale. Gratis per iPhone e Android.

7 minuti workout: app per l’esercizio fisico

L’app per esercizio fisico perfetta per coloro che, pur non amando particolarmente discipline come corsa, ciclismo e nuoto, non vogliono rinunciare alle attività fisiche in generale.

Il nome rivela già tutto: sette minuti di esercizio giornaliero, perfetti per riattivare la circolazione la mattina appena svegliati o dopo una lunga giornata seduti di fronte alla scrivania dell’ufficio.

L’app è ben sviluppata ed offre, oltre ad un supporto visivo attraverso immagini in movimento chiare e colorate, anche un supporto audio.

7 minuti workout mette inoltre a disposizione un calendario sul quale segnerà i vostri obiettivi raggiunti giorno dopo giorno, anzi, minuto dopo minuto, di duro lavoro. Gratuita per iPhone e Android.

Timeneye: app di time tracking

Timeneye è un’app gratuita di time tracking, utile sia per la vita di tutti i giorni sia per gli impegni professionali: consente infatti di ottimizzare la propria giornata monitorando in tempo reale il tempo dedicato a noi stessi, al lavoro e alla famiglia e agli hobby.

Si può facilmente sincronizzare con altri software come Basecamp o Google Calendar senza passare da uno all’altro. Col tempo l’app imparerà a conoscere le abitudini e creerà automaticamente voci di tempo personalizzate!

Questo significa che si dedicherà meno tempo a un lavoro noioso per avere, ad esempio, più spazio per attività più creative.

Timeneye è disponibile come servizio web, app Android e iOS ed è gratuito per uso personale.

Way of life: app per sviluppare buone abitudini

Spesso il nostro stile di vita dipende dall’equilibrio tra vita e lavoro e, soprattutto, dalle abitudini che si hanno. L’app Way of Life ha l’obiettivo ambizioso di aiutarci a sbarazzarsi di quelle cattive e a sviluppare buone abitudini.

Perdere le cattive abitudine è difficile. Si comincia inserendo gli aspetti della vita quotidiana da tenere sotto controllo, ad esempio scegliendo tra una lista di suggerimenti come esercizio fisico, ore di sonno, dieta.

L’app aiuta a valutare ogni giorno se hai rispettato o no i tuoi buoni propositi. Si possono anche inserire note quotidiane per creare un diario della propria routine quotidiana oppure creare semplici grafici a barre dei propri progressi e condividerli sui social.

Disponibile per dispositivi iOS e Android gratuitamente.

Cosa aspettate a scaricare queste 4 app?